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冬令女人保护健康粥的做法,五款保健粥

文章作者:健康新闻 上传时间:2019-08-12

美容养颜是女人永久不衰的话题,想要拥有豆腐般的美丽肌肤,日常的保养工作当然重要,长期以来很多人把补肾与壮阳等同于一回事,好像补肾只是男人的专利,其实女性也需要补肾。肾虚不仅影响女性的容貌,让美丽佳人变“黄脸婆”,更严重威胁着女性的身体健康。

三期必中一期四肖,冬季女性养生粥的做法 健康饮食 饮食指南。 上一页 1 2 3 4 5

一、益智粳米粥

益智粳米粥

原料:粳米50克,益智仁5克。

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

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虾米粥

二、枸杞大枣玉米渣粥

原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

黄大仙精准码最全资料,原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

核桃粥

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原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

三、羊肉萝卜小米粥

做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

锁阳羊肉粥

功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

四、虾米粥

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

枸杞大枣玉米渣粥

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

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做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

五、核桃粥

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

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做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。

六、锁阳羊肉粥

原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

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