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睡前四步燃脂暖身减肥操

文章作者:黄大仙四肖三期必中一 上传时间:2019-08-05

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在入睡之前适龄地做下节食操,不但能消耗剩余的热能,在秋冬日节也能让您体温升高,手脚不再末冬,更便于安睡。Step 1:1、两只脚分别站立,步幅与肩同宽,膝盖绷直,上身向前俯下弯腰,面朝地面,双手向上摆起,双臂握住,十指交叉,令上身与双脚相互垂直,轻轻向下弯腰。

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2、保持双脚展开站立的架势,举起握住的上肢向上拉伸,令腰背向下压,进一步挺直腰背,同一时候头部向上仰起。

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