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龙门健美减肥功

文章作者:黄大仙四肖三期必中一 上传时间:2019-11-25

龙门健身减肥功是气功界创制的大器晚成种健美减重功法,对于单纯性丰腴,归总多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应注意的是其余功法均应在医务卫生人士的指点下打开。

龙门强健体魄减重功是刀术界创立的大器晚成种健身消脂功法,对于单纯性痴肥,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应注意的是其他功法均应在医生的教导下实行。

练法:

龙门健身瘦身功是棍术界创造的风度翩翩种强健体魄减重功法,对于单纯性丰腴,归拢多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应注意的是别的功法均应在医务人士的教导下进展。

①力推恒山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩展肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可消弭胸肩膀多余脂肪。

①力推不肯去观世音菩萨乐高校两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩展肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,一再做4次。可免除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可杀绝胸肩膀多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟谈起,吸气收腹,伸拔身体至尖峰;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到充足活动,有扶助消弭上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,再三做4次。可衰亡臀部多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有扶助清除肩膀、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的僵硬和神不守舍。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰富活动,有利于消逝上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有扶植祛除肩膀、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的刚愎和恐慌。

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